ココからはじめる!大好きなことを仕事にしたい人を応援するライフワーク・コーチ 村上幹智雄

鬱っぽい、怒りっぽいを解消するシンプルな方法

ライフワーク公開講座

鬱っぽい、怒りっぽいを解消するシンプルな方法

夢やライフワークを実現したいと思ったとき
自分の心をコントロールできることはとても大切です。

 

 

心をコントロールする方法には
セルフコーチング、呼吸法、座禅など
様々な方法があります。

 

 

イライラしたり、不安になったり、
焦ったり、落ち込んだり・・・・

 

こんなネガティブな感情が
次から次から湧き上がってきたら
生きる幸せを感じられないし、
何か夢を達成することもままなりません。

 

 

何か実現したいことがある、
幸せに生きたいと思ったら
感情に振り回されない
心をコントロールできることが
最重要なことです。

 

 

そんな心をコントロールする方法の中でも
私が最も重要視し、実践している
簡単な方法を今日はお伝えします。

 

 

それは

 

 

「白砂糖の入った甘いものを
 できるだけ控えること」

 

 

です。

 

 

とっても単純なことで、
今日から今すぐ実行できることですね。

 

 

具体的には、

 

ペットボトルの甘い飲料、缶コーヒー、
チョコレート、クッキーや飴などの甘いお菓子
白砂糖を入れて、甘くしたおかず・・・・です。

 

 

もちろん、元々すっごいポジティブ思考で
調和的な人はこうゆうものを食べても関係ない
という人も少なからずいると思います。

 

 

ですが、多くの人は
こういった白砂糖入の甘いものを
大量にとっていると
心が不安定になります。

 

 

私自身、セルフコーチング、
座禅や呼吸法など
様々な方法を試みて、
心が安定して調和的でいられるようにしています。

 

 

しかし、白砂糖が入ったものを食べると
それらすべての努力は台無しになると思えるくらい
強い影響があります。

 

 

私は長いこと白砂糖をできるだけとらない
食生活を意識しているので
時々、大量にとるとその変化はすぐにわかります。

 

 

500ミリリットルのコーラでも飲んだ日には
不安になったり、
ちょっとしたことでイライラしたり、
鬱っぽくなって落ち込んだり、
考えがまとめられず、混乱したりします。

 

その変化は本当に明らかです。

 

 

もし、あなたが怒りっぽい
不安に悩まされる、イライラするなど
ネガティブな感情に陥りやすいとしたら
一度、白砂糖に入ったものをとるのを
やめてみてください。

 

 

心は安定し、集中力、思考能力が高まります。

 

 

元々、心の問題が深い人は
白砂糖を止めただけで解決するわけではありませんが
これをするだけで感情の激しさが軽減されます。

 

 

ただ、言うのは簡単ですが
実行するのは難しいところがあります。

 

 

白砂糖の入ったもので
美味しくて、幸せな気分に
してくれますからね。

 

 

ただ、白砂糖の喜びは瞬間的なもので
大量に摂ると明らかに人生を不幸せなものにします。

 

 

私もたまには菓子パンやケーキなど食べて
楽しむことはありますが
それは少量にして
感情が乱されない範囲しています。

 

 

また、白砂糖には中毒性があるので
止めると猛烈に欲しくなります。

 

 

その時は、白砂糖の代わりに
自然の甘いものをとるようにしてみてください。

 

 

自然な果物、はちみつ、メイプルシロップ、
甘酒、米飴など

 

 

必ず原材料がチェックして
白砂糖の入っていないことを確認してみて下さい。

 

砂糖入りのはちみつとか
メイプルシロップも
あったりしますので気をつけてください。

 

 

白砂糖断食を10日も続ければ、
白砂糖中毒の禁断症状もなくなって
些細なことで落ち込んだり
イライラすることが明らかに減りますよ。

 

 

皆さん、とっても単純なことなので
ぜひ実行してみてください。

 

 

こんな単純なことですが
ちゃんと実行できれば
効果絶大ですよ。

 

 

 

 

   ☆

 

 

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